A prática regular de exercícios físicos contribui com a autoestima, ajudam na saúde e bem-estar da mulher e reduz os sintomas da TPM e menopausa. Cólica, indisposição e alterações de humor são alguns dos incômodos que as mulheres sentem nesse período menstrual e, para muitas, é difícil pensar em exercício físico durante essa fase. Pensando nisso, a Unimed João Pessoa realiza a oficina “Os benefícios da atividade física para a saúde da mulher”. O encontro virtual acontece no dia 24 de fevereiro, das 14h30 às 16h, e é exclusiva para clientes da Cooperativa.

A oficina será ministrada pelo profissional de Educação Física, Claudney Forte, que atua nos grupos de Educação em Saúde da Unimed JP. Na oportunidade, as participantes poderão entender como a prática regular das atividades físicas auxilia a viver mais e melhor. De acordo com o profissional, os benefícios dos exercícios para as mulheres vão desde a regulação hormonal até a prevenção de doenças. “A execução cotidiana ajuda a regular o ciclo menstrual, aumenta a resistência muscular, melhora o condicionamento respiratório e cardiovascular, além de prevenir problemas osteomuscularese, doenças crônicas não-transmissíveis e minimizar os efeitos da menopausa”, conta.

Segundo ele, exercícios cardiorrespiratórios, resistência e força muscular, composição corporal e flexibilidade são as práticas mais adequadas para o público feminino neste período. “A musculação auxilia a prevenir problemas osteomusculares no joelho e quadril, por exemplo, e ajuda na manutenção da massa magra. Além disso, atividades aeróbicas, como corrida, são indicadas para a queima de gordura e melhora da função cardiovascular e respiratória”, comenta.

O especialista lembra que qualquer exercício deve ser realizado com acompanhamento de um profissional de Educação Física para evitar o risco de lesões. “As orientações de alguém que tenha conhecimento são essenciais para a execução correta dos movimentos”, pontua Claudney Forte.

Como se inscrever – Para garantir a vaga, basta acessar o Portal Unimed João Pessoa (www.unimedjp.com.br/viver-melhor) e escolher a oficina “Os benefícios da atividade física para a saúde da mulher”. Ao se inscrever, o cliente vai ser inserido em um grupo de WhatsApp, onde receberá todas as instruções para participar. Na seção, também é possível conferir outros grupos e oficinas gratuitas que são oferecidas pela Cooperativa no mês de fevereiro. Todas as atividades são exclusivas para clientes.