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Dicas de alimentos para reforçar a imunidade
Quer saber quais são os melhores alimentos para reforçar sua imunidade, especialmente na quarentena? Os Drs. Alisson Melo e Elifas Rodrigues, médicos e fundadores da Clínica Benessere, referência em nutrologia e estilo de vida saudável, ajudam nessa missão de cuidar do seu corpo com saúde.
A primeira indicação é consumir cinco porções por dia, sendo três de frutas e duas de vegetais. Nas frutas, escolha as cítricas como laranja, acerola e tangerina, que são ricas em vitamina C, um antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Nos vegetais, dê preferência aos escuros como espinafre, couve, brocolis, que são ricos em ácido fólico, nutriente que ajuda na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.
Confira abaixo uma lista completa para deixar sua imunidade lá em cima:
– cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, ervilha) – são ricos em zinco, mineral importante para o sistema imunológico
– oleaginosas como castanhas, amêndoas e nozes são ricas em zinco e vitamina E, que em conjunto com a vitamina C tem um papel antioxidante importante no nosso sistema de defesa.
– alimentos ricos em ômega 3, que pode ser encontrado no salmão, linhaça, azeite. O Ômega 3 é um importante anti-inflamatório natural, que também tem um papel especial na defesa do organismo
– gengibre- queridinho da culinária japonesa e suco verde, além de ter vitamina C e B6 ainda tem propriedades bactericidas
– cebola e alho – são os alimentos que dão muito sabor à nossa comida, ricos em alicina, um princípio ativo que tem benefícios medicinais contra vírus, bactérias e fungos
– óleo de coco – rico em ácido láurico e ácido cáprico, tem propriedade de modular o sistema imunológico, agindo contra vírus, fungos e bactérias
– batata yacon – ajuda na regeneração da flora intestinal – que tem total relação com a nossa imunidade. Por isso tão importante ter um intestino saudável
– lichia – uma fruta muito peculiar, originária da Ásia, de sabor muito delicado. Muito rica em vitamina C, além de antocianinas, antioxidante importante na imunidade
Artista plástico Clóvis Júniro doa 700 máscaras com sua arte naif para profissionais da saúde
Muitos profissionais da saúde em João Pessoa tiveram uma grata e linda surpresa nestes últimos dias. É que o artista plástico Clóvis Júnior, empenhado em colaborar com a prevenção do novo coranavírus, doou cerca 700 máscaras para os profissionais que estão na linha de frente no combate ao COVID-19 em hospitais, além de amigos mais próximos que estão cumprindo o isolamento social. As máscaras são feitas de tecido e com impressão da sua arte naif, dando assim mais vida e alegria para este momento tão desafiador. O RCVIPS apalude a iniciativa do querido amigo Clóvis Júnior.
Animais não transmitem coronavírus, diz protetora, apontando aumento do abandono de cães e gatos em João Pessoa
Desde o início da pandemia do novo coronavírus, o abandono de cães e gatos tem aumentado consideravelmente na Região Metropolitana de João Pessoa. Fake News se espalham pelas redes sociais e têm preocupado instituições e grupos de pessoas que lidam com o bem-estar animal. “Animais não transmitem a Sars-Cov-2 que causa a Covid-19 e é preciso esclarecer as pessoas sobre isso”, alerta Fabíola Rezende, protetora e ativista da causa animal, fundadora e presidente da ong Ajude Anjos de Rua, com sede em João Pessoa.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que, até o momento, não há evidências científicas de que cães e gatos possam se infectar e transmitir o novo coronavírus. Apesar disso, algumas notícias têm sido veiculadas sobre cães e gatos, e até mesmo tigres e leões, como o caso da tigresa Nadia, do zoológico do Bronx, em Nova Iorque, que testou positivo para o novo coronavírus.
“O resultado dessas informações tem sido o crescimento no número de abandono de animais em várias partes do país e do exterior”, diz Fabíola, ressaltando que na Bahia, por exemplo, o Conselho Regional de Medicina Veterinária (CRMV) tem feito esse mesmo tipo de alerta à população. Em Salvador, de acordo com o Corpo de Bombeiros Voluntários do Estado da Bahia – Brigada K9, a quantidade de animais abandonados cresceu 860% nos cinco últimos dias de março, em uma comparação com o mesmo período de 2019.
Para afastar essas dúvidas e diminuir o número de animais abandonados, divulga Fabíola Rezende, o CRMV-BA lançou a campanha ‘Seu pet não transmite o novo coronavírus. Fique com ele. Fique tranquilo’.
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