Os exageros na alimentação podem acabar estragando a festa de qualquer um. Por isso, é importante não perder o controle e saber reconhecer seus limites. Manter o corpo bem hidratado e evitar certas combinações de alimentos, por exemplo, são alguns dos pontos fundamentais para prevenir contratempos. De acordo com Paula Viana, nutricionista do Hapvida, sair comendo tudo, movido apenas pelo desejo de experimentar cada delícia da mesa, é o primeiro erro a ser evitado.

“Durante as ceias, comece sempre pelas saladas e frutas para saciar parte da fome com alimentos de menor caloria e conseguir controlar melhor a quantidade dos que são ricos em gorduras e carboidratos. Depois, opte por pratos mais magros, evitando alimentos com molhos gordurosos e à base de leite, queijos, maionese e creme de leite”, sugere.